Skip to main content

Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Skrevet af: Opskrift: Kim Gravenhorst, Foto: Jacob Ljørring

Madpandekagerne er en god måde at få din daglige dosis havreklid til morgen

Dukans madpandekage

Ingredienser:
1,5 spsk. havreklid, 1,5 spsk. fromage frais, 1 æggehvide – eller et helt æg, hvis man tåler kolesterol, 1 spsk. Aspartam eller andet sødemiddel, lidt salt, et par dråber olie.

Fremgangsmåde:
Rør havreklid, fromage fraise og æg sammen i en skål, smag til med sødemiddel og salt.

Kom olie på en tefalpande og tør det af igen.

Bag pandekagerne, til de er gyldne på begge sider.

Pandekagerne holder mindst en uge i køleskab. Pak dem ind i folie eller husholdningsfilm, så de ikke tørrer ud.

Dukan kuren er en slankekur der giver et varigt og hurtigt vægttab.

Dukan kuren er for dig, der allerede har forsøgt utallige slankekure uden det forventede resultat. Slankekuren er for dig, der har brug for at spise dig mæt hver dag. For dig, der elsker kød – og for dig, der ikke gider at veje din mad eller tælle kalorier.

Her på Slankeklubben får du en komplet guide til Dukan diætens 4 faser, med relevante madplaner, opskrifter og succeshistorier fra den populære slankekur.

Kom i gang med fase 1, også kaldet angrebsfasen, allerede i dag.