Skip to main content

Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Forum

Skrevet af: Opskrift: Kim Gravenhorst, Foto: Jacob Ljørring

Madpandekagerne er en god måde at få din daglige dosis havreklid til morgen

Dukans madpandekage

Ingredienser:
1,5 spsk. havreklid, 1,5 spsk. fromage frais, 1 æggehvide – eller et helt æg, hvis man tåler kolesterol, 1 spsk. Aspartam eller andet sødemiddel, lidt salt, et par dråber olie.

Fremgangsmåde:
Rør havreklid, fromage fraise og æg sammen i en skål, smag til med sødemiddel og salt.

Kom olie på en tefalpande og tør det af igen.

Bag pandekagerne, til de er gyldne på begge sider.

Pandekagerne holder mindst en uge i køleskab. Pak dem ind i folie eller husholdningsfilm, så de ikke tørrer ud.