Skip to main content

Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Skrevet af: Opskrift: Kim Gravenhorst, Foto: Jacob Ljørring

Opret nyt emne
Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Dukans madpandekager

Madpandekagerne er en god måde at få din daglige dosis havreklid. Madpandekagerne kan både spises med noget sødt eller med forskellige slags grøntsager og kød.

Ingredienser - madpandekager

1,5 spsk. havreklid, 1,5 spsk. fromage frais, 1 æggehvide – eller et helt æg, hvis man tåler kolesterol, 1 spsk. Aspartam eller andet sødemiddel, lidt salt, et par dråber olie.

Fremgangsmåde - madpandekager

Rør havreklid, fromage fraise og æg sammen i en skål, smag til med sødemiddel og salt.

Kom olie på en tefalpande og tør det af igen.

Bag pandekagerne, til de er gyldne på begge sider.

Pandekagerne holder mindst en uge i køleskab. Pak dem ind i folie eller husholdningsfilm, så de ikke tørrer ud.

 

Vil du have fingrene i Dukan-hæfterne?

Kunne du tænke dig at få fingrene i Ude og Hjemmes hæfter om Dukan Kuren? Du får både opskrifter, kostplaner, tips og gode råd til kuren. Køb dem som PDF i Slankeklubbens webshop!

Kun 20,- per stk.

 

 

Mest læste artikler

11. Feb KL. 20.23
25. Feb KL. 10.33
20. Dec KL. 13.36