Skip to main content

Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Skrevet af: Opskrift: Kim Gravenhorst, Foto: Jacob Ljørring

Besøg vores Dukan-forum
Dukan (fase 1): Madpandekager med havreklid

Dukans madpandekager

Madpandekager er en god måde at få din daglige dosis havreklid. Madpandekager kan både spises med noget sødt eller med forskellige slags grøntsager og kød.

Ingredienser - madpandekager

1,5 spsk. havreklid

1,5 spsk. fromage frais

1 æggehvide – eller et helt æg, hvis man tåler kolesterol

1 spsk. Aspartam eller andet sødemiddel

Lidt salt

Et par dråber olie

Fremgangsmåde - madpandekager

Rør havreklid, fromage fraise og æg sammen i en skål, smag til med sødemiddel og salt.

Kom olie på en tefalpande og tør det af igen.

Bag dine madpandekager, til de er gyldne på begge sider.

Madpandekager holder mindst en uge i køleskab. Pak dem ind i folie eller husholdningsfilm, så de ikke tørrer ud.

Tip: Du kan købe havreklid på nettet HER >>

 

Den Store Guide til Dukan Kuren

Kom godt i gang med Dukan Kuren med samlingen af 7 minimagasiner, som indeholder:

- Guide til Dukan Kuren
- Mere end 100 opskrifter
- 12 madplaner à en uge
Efter køb sendes hæfterne som pdf til din mail.

7 minimagasiner: 99 kr.
Normalpris: 140 kr. Du sparer 41 kr.

Du kan også vælge at købe minimagasinerne hver for sig.

Pris: 20 kr. pr. stk.

 

25 opskrifter til fase 1 i Dukan Kuren

I vores store guide til fase 1 i Dukan Kuren får du:

- 25 opskrifter til angrebsfasen
- Opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og dessert

Nogle af disse opskrifter kan gå igen i andre tillæg. Efter køb sendes hæfterne som pdf til din mail.

25 opskrifter til fase 1 for 25 kr.

 

Artiklen indeholder affiliatelinks.

 

Mest læste artikler

22. Dec KL. 12.55
14. Nov KL. 13.13
11. Feb KL. 20.17